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云交设计讲坛分享如何应对压力与调适心理
发布:党群部 杨斌/图 发布时间:2018-11-26 浏览次数:5743

2018年1123日,云南省委党校钱素华教授应邀到云交设计讲坛,与广大员工分享压力应对与心理调适的方法。

如何对待职业?如何对待工作?如何对待挫折?讲座从应该树立全新的健康理念开讲,先容世界卫生组织提出的身心健康的“五快三良”(食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快,良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系)。钱教授分析了当今影响人们情绪的社会心态主要来自于压力感、失落感、孤独感、急躁感、不公平感和迷茫感,这些不良情绪导致了许多心理问题。因此,心理疾病成为21世纪人类健康的无形杀手。基于心理健康的重要性,近年来,从中央到国家领导人都非常重视国民的心理健康工作,并提出了一系列要求。

钱教授结合设计院企业的业务及全省交通基础设施建设环境指出,设计院企业员工面临时间紧、任务重、要求高的问题,更需要适时排解压力和进行心理调试。如何理智地对待心理压力和心理疾病,钱教授给出了八条建议:一是树立全新的健康理念;二是心理失调是正常而且可战胜的;三是要建立自我防卫体系;四是接受自己,并面对现实;五是给自己的精神世界多一点关爱;六是积极工作和适度休息;七是积极参加社交活动,净化社交圈子;八是正确对待权力。针对如何做好心理调适?钱教授还先容了六种方法:改变态度法、自我暗示法、自我安慰法、音乐治疗法、娱乐减压法、宣泄疏导法。

最后,她希翼大家用欣赏的态度去对待人生,呵护自己的心灵,保持健康向上的心态,积极、乐观地对待工作,正确对待,努力实现人生目标。     

(杨斌/图)

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